【超効率的】家で簡単にできる、1冊の本でストレスを解消する方法

こんにちは！まーくんです！

今日は家の窓辺で日光に当たりながら簡単にできるストレス解消方法に関して書きたいと思います。

それは1冊の本で可能です。しかも読むのではなく「眺める」

ストレス解消方法って沢山ありますよね。

例えば軽い運動、映画を見る、音楽を聴く等。

ただ、結構時間をとられてしまうのではないでしょうか。映画なんて1~2時間程度掛かりますしね。

それに、ストレス解消、悩み解消でより効果的なのが「緑を見る事」と「日光に当たる事」だそうです。

これに関して、メンタリストDaiGoさんの著書「究極のマインドフルネス」に書いているので気になる方は是非読んでみて下さい。自身のマインドコントロールについて多くの研究に基づいた科学的根拠のある方法が示されています。

・究極のマインドフルネス

さて話を戻しまして、「緑を見る事」と「日光に当たる事」が良いという事は

森とかに行かなきゃいけないの？って感じですよね。キャンプが好きな方はそれでも良いかも知れません！が「インドア派」の方もいる事でしょう。

そしてコロナで外出しにくいという方もいるでしょう。ただ家に籠るとストレスが溜まる。

なので、家で簡単に出来る「緑を見る方法」をご紹介します。

それは、「イラスト本を眺める」です。

パラパラパラ〜って（雑）

それで良いの？って感じですっよね。

どうやらイラストや写真を見るだけでストレス解消効果があるみたいです。

では、オススメの本をご紹介します。

皆さん「東京幻想」さんってご存知でしょうか。

イラストレーターをされている方なのですが、この方の作品が素晴らしくて

「私たちの馴染みのある街を廃墟化」している作品なのです！

例えばこんな感じです。（取材記事の様です）

廃墟なのになぜか「怖いイメージ」はなく、むしろ行ってみたいと思わせられるんですよね。行ってみたいというかタイムスリップしたい、でしょうかね。

何故、緑を見るのに「自然風景の写真」ではなく「東京幻想さんのイラスト」をオススメするかというと、みんなが知っている馴染みのある街なので、現実逃避（違うことを考えられる）出来るからです。

「ここって今〇〇があるっけ？」「ここって現実はどんな形だったかな」と言った具合に想像力が掻き立てられるので、悩みやストレスの種に集中しにくくなる。

それに緑をようと外出すると、季節が限られてきますよね。秋になったら紅葉だし冬は白くて緑ねーし。（それはそれで美しくて良いですが）

春か夏ですかね。ただ花粉症の方や蒸し暑さが嫌いな方からしたら緑を見にいくなんて地獄の季節ですよねww(私は嫌だww)

これなら1冊持っているだけで、年中楽しめる訳ですね。

この大変な時期で外出が難しいけどストレス解消したい方、おウチ時間でゆったりイラストを眺めてみては如何でしょうか！

過去にアートブックを出されていて、最近新しく2冊目を出された様なのでリンクを貼っておきますのでチェックしてみて下さい！

・東京幻想 ART BOOK(2014年11月出版)

・東京幻想作品集(2020年5月出版)

まーくんブログ